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林琳 主任医师
中国医学科学院整形外科医院 整形外科
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问番茄豆浆减肥法怎么弄
答番茄豆浆减肥法一般是没有用的,可以通过运动锻炼的方法进行减肥。番茄和豆浆属于地质的食物,里面含有丰富的营养成分,能够加快体内的新陈代谢,但是通过吃番茄豆浆减肥的反而效果不是很理想。如果想要减肥,可以采用运动锻炼的方法进行改善,能够促进体内血液循环,从而加速脂肪的燃烧。也可以通过抽脂的方法进行减肥。
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冯传波 副主任医师
南方医科大学南方医院 整形外科
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问运动减肥卡路里是什么
答运动减肥卡路里是一项减肥项目,通过运动方式能够促进身体血液循环,能够燃烧体内脂肪,达到瘦身目的,可以使自己的身材变得更加苗条,增加女性自信心。但是通过运动锻炼减肥的时间是比较长的,在运动锻炼同时还要控制个人饮食以清淡食物为主,可以多吃新鲜水果和蔬菜,尽量减少吃油腻或者是油炸食物,否则就会影响到减肥效果。
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林琳 主任医师
中国医学科学院整形外科医院 整形外科
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问白领如何瘦腰
答白领瘦腰要控制个人饮食以清淡食物为主,可以多吃新鲜水果和蔬菜,能够增加饱腹感,不会导致体内脂肪堆积,还要多进行运动锻炼,比如跑步、练瑜伽、仰卧起坐等等、能够减掉腰部赘肉,但是需要时间是比较长的,需要每天坚持锻炼半个小时以上时间才能够达到一定减肥效果。如果想要快速的瘦下来,也可以选择抽脂手术。
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冯传波 副主任医师
南方医科大学南方医院 整形外科
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问快速减肥瘦身操有哪些
答快速减肥瘦身操是比较多的,可以选择一些有氧运动,比如跳广场舞或者是练瑜伽,锻炼能够加快身体血液循环可以促进体内脂肪燃烧,但如果身体过度肥胖通过单纯的运动锻炼减肥效果并不是特别的明显,需要长时间的坚持,而且还要控制个人饮食,以清淡食物为主,避免吃高脂肪或者是高热量食物。如果想要快速的瘦下来,也可以选择抽脂手术。
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冯传波 副主任医师
南方医科大学南方医院 整形外科
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问一个月长跑训练的方法减肥怎么样?
答一个月长跑训练的方法也是不错的,能够达到瘦身目的,但是需要长时间的坚持采取正确的跑步方式,才能够达到减肥效果。在跑步的过程中能够燃烧体内脂肪,有助于减肥,如果身体过度肥胖跑步的时间比较短,减肥效果并不是特别的理想,必要时也可以采取抽脂手术,能够达到快速瘦身目的。
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冯传波 副主任医师
南方医科大学南方医院 整形外科
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问瑜伽球可以减肥么
答瑜伽球一般有助于减肥。瑜伽球通常就是在练瑜伽的过程中辅助的锻炼工具,能够帮助完成一些瑜伽动作,还可以加强效果,因此瑜伽球有助于减肥瘦身,但是也需要长期坚持。如果想要快速减肥瘦身,还需要每天坚持运动锻炼,比如跑步、骑单车、游泳等等,平时也要严格控制饮食,减少脂肪和热量的摄入。
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冯传波 副主任医师
南方医科大学南方医院 整形外科
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问晃呼啦圈减肥的方法是什么?
答晃呼啦圈减肥的方法是每天坚持锻炼,还要严格控制饮食。呼啦圈属于一种运动减肥的工具,转呼啦圈属于全身性运动,在转呼啦圈的时候通常可以前后晃动腰部,不仅能够燃烧腰腹部的脂肪,并且还能够锻炼支撑骨盆的腰部肌肉,可达到较好的减肥瘦身效果,但是需要坚持一段时间,才可以看到瘦身效果。
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林琳 主任医师
中国医学科学院整形外科医院 整形外科
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问塑形和增肌有什么区别
答塑形和增肌有过程、效果等方面的区别。塑形主要是根据个人情况进行针对训练,从而让身材变得更好,而增肌主要是通过力量训练来减脂增肌,最终所表现的身材会更有肌肉感。无论是塑形还是增肌都建议严格控制饮食和增加运动量,如果自身脂肪含量多还可做吸脂。
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林琳 主任医师
中国医学科学院整形外科医院 整形外科
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问怎样减少体脂增加肌肉
答控制饮食和增加运动可减少体脂增加肌肉。饮食方面,不能吃热量高及脂肪含量高的食物,尽量吃纤维类食物,还要注意摄入蛋白质,不能断碳水,运动方面除了要积极参与有氧运动,还应该每周坚持做两次到三次的力量训练。如果自身体重基数较大,也可做吸脂手术。
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林琳 主任医师
中国医学科学院整形外科医院 整形外科
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问怎样去黑眼圈眼袋
答去黑眼圈眼袋可以在平时使用一些眼霜,情况比较严重的可以选择注射水光针、玻尿酸、激光等方式来去除。黑眼圈和眼袋的出现多数是由于长期熬夜导致,在平时需要及时的调整好自己的作息,避免熬夜,同时还可以适当的进行眼部的按摩。