怎样减少体脂增加肌肉

病情描述:

怎样减少体脂增加肌肉

医生回答:

控制饮食和增加运动可减少体脂增加肌肉。饮食方面,不能吃热量高及脂肪含量高的食物,尽量吃纤维类食物,还要注意摄入蛋白质,不能断碳水,运动方面除了要积极参与有氧运动,还应该每周坚持做两次到三次的力量训练。如果自身体重基数较大,也可做吸脂手术。

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