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孔娟 副主任医师
中国医科大学附属盛京医院 营养科
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问南美白虾营养成分
答南美白虾营养丰富,富含多种营养素。虾脑,含有人体必需氨基酸、脑磷脂等营养成分;虾肉含有大量蛋白质、碳水化合物;虾皮中含有人体所需的虾红素、钙、磷、钾等多种营养成分;虾是高蛋白、低脂肪的水产品。此外,虾还含有丰富的胡萝卜素、维生素和八种人体必需的氨基酸。因此,吃白虾有利于身体摄取足够的营养。
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王磊 副主任医师
浙江大学医学院附属第一医院 营养科
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问铁对人体的作用与功效
答铁在人体内属于微量元素,并且是人体含量最多的微量元素。铁元素进入人体内大部分被运致骨髓,参与血红蛋白的合成,参与氧的运输。小部分铁参与合成铁蛋白与含铁血黄素,二者储存在肝、脾、骨髓及小肠黏膜等器官。
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孔娟 副主任医师
中国医科大学附属盛京医院 营养科
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问纯牛奶的功效
答纯牛奶的功效能帮助补钙,提高机体免疫力,降低感冒发烧等疾病的发病率。此外,纯牛奶还能使患者的皮肤白皙。而纯牛奶并不会引起人体发胖。在保持体形方面也有很大作用。病人睡前可喝一杯纯牛奶,能很好地促进睡眠。
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王磊 副主任医师
浙江大学医学院附属第一医院 营养科
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问玉米肠热量多少
答玉米肠100克热量为196大卡。玉米肠是高蛋白食品,在减肥过程中要适量食用。可与青菜、黄瓜同食,营养均衡,还可减肥。
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王磊 副主任医师
浙江大学医学院附属第一医院 营养科
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问黑米粥的做法和功效减肥法
答黑大米含碳水化合物,主要用来提供能量,黑米中膳食纤维比普通大米多,因此也可用来保持体形。黑米粥就是将黑米和大米洗净,放入枣仁桂圆中,用小火煮45分钟。若要快速减肥,可考虑溶脂或抽脂等方法,均可有效瘦身,令肌肤恢复弹性,术后不留瘢痕,恢复快,对肌肤无创伤,安全性极高。
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孔娟 副主任医师
中国医科大学附属盛京医院 营养科
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问每天吃榴莲好不好
答榴莲具有美容养颜、增强人体免疫力、增强人体免疫能力等功效,每天吃榴莲对身体有很好的好处,是水果之王。榴莲富含维他命,能使皮肤变白。榴莲中含有丰富的钾、钙元素等营养成分,能增强身体的免疫力,女性可以多吃一些榴莲。
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王磊 副主任医师
浙江大学医学院附属第一医院 营养科
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问善存多维元素片
答这类多维元素片主要是一种复合维生素,其中维生素a、维生素b、维生素c、维生素d含量都比较高。摄取人体后,可在一定程度上改善肌肤干燥粗糙,促进身体胶原蛋白合成,同时可营养神经,改善失眠多梦状态。对改善脚气性疾病及口腔溃疡也有一定的效果。
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王磊 副主任医师
浙江大学医学院附属第一医院 营养科
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问早上和晚上的体重相差几斤正常
答早上和晚上的体重相差大概三斤左右是属于正常的现象,如果出现了明显的体型肥胖,最好通过饮食控制的方法改善,也可以通过适当的锻炼调整。饮食上不能够过多进食油腻性和高热量的食物,也要减少油炸类的食物,需要多吃蔬菜或者是水果。平时还需要多参加一些有氧运动,比如游泳或者是跑步。
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孔娟 副主任医师
中国医科大学附属盛京医院 营养科
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问绿豆牛奶可以一起吃吗
答绿豆与牛奶可以一起食用,其中绿豆含有蛋白质、碳水化合物、维生素b1、维生素b2、维生素e、胡萝卜素等营养物质,具有清热解毒、利尿润肤、止渴、消暑等功效。牛奶里面含有丰富的钙元素、脂肪、维生素、微量元素等,具有美容养颜、嫩白皮肤、镇静安眠等功效。同时饮食上要注意均衡营养,多吃新鲜蔬菜水果,补充身体所需营养,提高机体免疫力。不过一次不能吃太多,以免加重肠胃的负担。
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孔娟 副主任医师
中国医科大学附属盛京医院 营养科
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问吃荔枝上火吗?
答荔枝本身是一种热食品,吃完后,很有可能会导致上火。因此,荔枝虽然好,但要适当控制,不要过量食用。荔枝是一种高糖的食物,它含有很高的热量,减肥的时候要尽量不要吃荔枝。食用荔枝能提高人体的免疫力和抗病能力,对人体有益。对孕妇有失眠症、记忆力减退等作用。