- 疲乏、困倦、记不住东西 、看不见一些事情、效率低下，萎靡不振、烦躁、易怒、不高兴。
- 睡眠不好会引起体力或精力的变化，比如彻夜不眠第二天肯定会疲乏、困倦、记不住东西 、看不见一些事情、效率低下，人老是萎靡不振、烦躁、易怒、或不高兴同时体力上出现什么慌，热，麻，老是无力状态、疲乏，困倦，没精神，所以我们通过睡眠能恢复体力和精力。
- 如果失眠会导致躯体的一些不舒服的症状和情绪的变化，所以我们要求一个人每天晚上6到8小时就能保住第二天的工作，
- 实际上我们做过叫睡眠剥夺的实验，让这个人三天三夜不睡，最后出现精神病型症状，可能出现幻觉看到一些画面听到一些奇奇怪怪的声音，甚至很暴躁想打人，实际上类似于精神病的这种状态，这就是睡眠的重要性72小时的睡眠剥夺实验，使人的精神完全可能处于崩溃的状态。
