想要壮阳变大变粗，可以通过饮食、运动和药物等多种方式来实现。但需要注意的是，不同人的身体状况和原因不同，应根据个人情况选择合适的方法。

壮阳变大变粗主要是指增强男性性功能和增加阴茎的长度和粗度。这需要通过增加血液流量、提高性激素水平、增加肌肉质量等方式来实现。一般来说，多吃一些富含锌和蛋白质的食物，如肉类、黑豆、花生、山药等，可以提高性激素水平，促进阴茎的生长发育。此外，适当的运动也可以增加血液流量和肌肉质量，有助于壮阳变大变粗。但如果是由于疾病或药物等原因导致的性功能障碍，可能需要寻求医生的帮助，选择合适的药物治疗。

想要增强性功能和性器官的大小和粗度，需要长期坚持饮食和运动调理，并避免过度劳累和压力过大。同时，保持良好的心态和生活习惯，充足的睡眠和休息，避免过度饮酒和吸烟等不良习惯。如有不适或疑问，应及时咨询医生。此外，要注意保护个人隐私和尊严，不要轻信不良商家的虚假宣传和误导。