腹泻在平时特别常见，腹泻任何年龄阶段都可以发生，成年人也会发生腹泻，一般成年人腹泻多是肠胃不好或者是食用了一些不卫生的东西导致的腹泻，腹泻除了需要及时吃药治疗外，还需要注意调整自己的饮食，腹泻会导致肠胃的消化能力减弱，腹泻发生后不注意饮食，不仅会影响到身体的恢复，还会导致腹泻加重。
成人腹泻能吃什么呢?
1、清淡的主食
各种粥对于拉肚子的患者来说是不错的选择，尤其小米粥和山药粥能起到非常好的滋补脾胃的效果，并且不会对肠胃造成任何刺激，还能帮身体补充多种营养物质。其次，还可选择的其他主食包括了面包、发面蒸食、软面条、蛋花汤等，需要注意的是，吃这些食物的时候一定要加热，从冰箱刚拿出来时千万不要吃，以免进入肠胃内造成刺激。另外，红薯、玉米、高粱、荞麦等都属于还含有纤维素的粗粮，都不适合拉肚子期间食用。
2、肉类
不建议拉肚子的患者吃过于油腻的肉类，但病情轻的患者和处于恢复期的患者可以适当的吃点瘦肉、鸡、鱼、虾等。最好把这些食物做得软一些烂一些，一次不能吃太多，以免增大消化系统的负担。
3、蔬菜类
大多数蔬菜当中都含有纤维素，因此不适合拉肚子的患者食用，但也有些蔬菜当中并不含纤维素或者含量比较低，还具有一定的滋补脾胃的作用，因此也适合拉肚子的患者食用。这类蔬菜包括了去皮胡萝卜、土豆、南瓜、茄子、丝瓜等，但一定要彻底做熟了才能吃。在此期间不能吃的蔬菜还有竹笋、芹菜、白菜、菠菜、魔芋、木耳、香菇、紫菜、海带等，这些食物内含太多的纤维素，并且还具有滑肠通便的效果，对拉肚子防治并不利。
4、水果类
拉肚子的患者也可以吃一些水果，但此时可以吃的水果主要有苹果、石榴、芒果、榴莲等，这些食物当中含有的成分不仅不会对肠胃造成刺激，还可以帮助治疗拉肚子。
5、零食
大人拉肚子时可以吃的零食如饼干、藕粉等，在此期间不要吃些过甜的零食，否则会导致促使糖胃内的病菌生长，影响康复速度。
