湿气重的人非常多，湿气重会引起很多疾病，常见的有便秘、肥胖、湿疹等。身体内如果长期有湿气就会导致出现亚健康的状态。中医讲“千寒易除,一湿难去”湿气重很难治疗。红豆、薏米可以去除湿气，但是对应要长期喝，可以喝红豆薏米茶，也可以熬成粥来喝，以下这些去除湿气的方法都很好。
湿气重便秘的调理方法
药物治疗：①湿阻胃肠证：治宜燥湿行气通便，可辨证选用平胃散，气机阻滞者可加槟榔、薤白、莱菔子、枳壳等行气化湿。②湿热阻滞胃肠证：以连朴饮加减清热化湿，以枳壳、槟榔、菜菔子行气化湿通便。③气虚湿阻胃肠证：治宜益气化湿通便，以香砂六君汤加减。
对症治疗：开塞露，外用。将容器顶端刺破或剪开，涂以油脂少许，缓慢插入肛门，然后将药液挤入直肠内，成人一次1支，儿童一次0.5支。可临时缓解便秘症状。
食疗调理：红豆薏仁粥。取赤小豆或红豆20g、薏苡仁10g、山药10g、茯苓10g、陈皮10g、砂仁5g置于煮锅中，加水适量，上火煎煮1小时后食用。连用数日，可有效缓解便秘症状。
茶饮调理：取牛蒡根5-8片，加入沸水反复冲泡饮用，每日用量不宜超过10g。
艾灸调理：选取穴位长强、阴陵泉、气海等进行艾灸，每次15-20分钟，每周2次。可激发身体的自我排泄机能，缓解便秘症状。
糙米薏仁汤做法：
1、糙米和薏仁全部洗干净。
2、洗干净的糙米和薏仁放入电饭锅，加入适量的水，水可以多放一些，按下电饭锅的一小时煲汤。
3、一个小时后，关掉电饭锅电源，装出来，放凉一会就可以享受美味。
