生完孩子后腰疼是怎么回事

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生完孩子后腰疼可能是缺乏运动且饮食过于营养、产后休息不当、哺乳姿势不正确等原因导致的。

1.缺乏运动且饮食过于营养

在生产过后医生嘱咐要休息,但是也得适当的起来活动一下的,如果是缺乏运动,产后总是躺着或坐在床上,这时候就会容易导致盆腔淤血的症状。而吃的太有营养会让体重增加,这些都会加重腰肌负担,腰痛就会出现了。

2.产后休息不当

还有就是产后休息不当的原因,产后还要经常弯腰照料婴儿,给他们洗澡、穿衣服、换尿布等,如果是劳累过度,腰部肌肉得不到休息,那容易造成腰肌劳损而让腰部疼痛。

3.哺乳姿势不正确

常采取一些不得当的方式给孩子喂奶,像侧身、弯腰等姿势喂奶时间长了就会让腰部不均匀受力,腰部肌肉总得不到好的放松,就会腰痛。如果产前就有妇科疾病或者是腰部旧伤的话,产后因喂奶原因等都会加重的。

若腰痛症状轻微者,可以腰部热敷、按摩,促进血管扩张,加速血液循环,缓解疼痛。用热毛巾、纱布和热水袋都可以,每天热敷腰部半小时,结合腰部按摩推拿,可减轻腰疼不适。缓解腰疼可以试试倒走,倒走能够锻炼腰背部肌肉,加强腰肌力量,缓解疼痛,对产后腰痛有康复的作用。倒走时注意穿平底鞋,小步子慢走,注意安全。

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