对眼睛视力好的食物有哪些

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对眼睛视力比较好的食物,通常我们说主要是几个维生素,一个是β胡萝卜素,一个是叶黄素,还有一个花青素这三种,含这三种营养素比较多的食物,对眼睛都是非常有健康的。叶黄素常见于玉米,还有一些黄色蔬菜里面;β胡萝卜素主要含在胡萝卜里面;还有一种就是花青素,花青素多见于深色蔬菜里面,比如说紫甘蓝,还有越橘,还有西红柿,还有就是蓝莓里面,含有花青素比较多一些。

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