实际上我们知道，像b 族维生素对我们来说还是非常重要的。富含b 族维生素或者说b2的食物，首先就是奶制品，另外还有一些动物的内脏，比如说像肝脏等等，另外在蛋黄还有鱼类当中，也会有比较丰富的b 族的含量。除此之外就是一些新鲜的蔬果，比如说像现在这些绿叶蔬菜，菠菜、胡萝卜、芹菜等等，这些蔬菜他们当中的b族的含量都会比其他的蔬菜要更高一点。再有就是新鲜的水果，比如说我们常吃的这个像橘子橙子，这个里面实际上它的b 族的含量也是非常高的，比其他的水果相对来说要更高一些。所以对于b 族维生素的这个补充来说，实际上我们要注意孩子饮食的均衡，多吃一些新鲜的蔬菜水果，这样其实就能保证孩子b 族维生素的来源，避免孩子出现一些口角炎等等相关的疾病。
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