跑步之前吃早饭好吗

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对于身体健康的成年人来讲,应该是在跑步之后吃早餐,但可以在跑步前喝一点淡温的盐水,为什么晨跑前不能先吃早餐因为食物进入胃内需要消化。血液会向胃肠道集中,吃完饭进行晨跑,血液被迫开始向四周四肢开始集中,胃部的血会大幅度的减少,严重影响胃对食物的容受研磨等功能。有些人晨跑会出现胃痛、胃胀等表现,长期会形成胃炎甚至胃溃疡,另外早晨跑步不宜剧烈,跑完后不要立即进食,刚结束跑步四肢的肌肉组织心肺等器官,运动兴奋性降低调整半小时再进食比较好。

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