女生睡觉腿抽筋的原因

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老年人的生理性缺钙,钙的浓度在血液里头浓度关乎到神经的兴奋性,如果血钙浓度过低的话,人的兴奋性就增高,就容易出现一些易激的症状,第二种情况就是对青春期发育的一些男女青少年,会出现生长痛,快速发育的时候,钙物质摄入不足,使得骨骼的生长发育对钙的需求旺盛,也会导致血钙浓度降低,这时候也会出现夜间抽搐,痉挛的一些情况,如果出现这种情况,首先是要改变膳食结构,要吃一些瘦肉、蛋、奶、一些豆制品,钙丰富的一些食物,第二个就可以适当的补充一些钙的药品,比如说现在碳酸钙,D3,夜间出现抽搐影响到睡眠,可以对下肢进行按摩,如果抽搐比较剧烈的话,大家都知道把我们的足趾朝上扳,他是做一种等长的收缩,用这种抑制痉挛的办法,治疗腿抽筋的症状,还可以按的时候,我们腿部后方的肺长期的下方的承山穴,承筋穴,对痛点进行按压按揉,也可以缓解这种肌肉痉挛的症状。

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