瘦一斤需要消耗3700大卡。对于体重的这种减轻来说，我们大家都知道，它是关于饮食控制和增加运动的。那么增加运动以后，需要多少千卡才能瘦掉一斤呢，从资料上显示，一般来说，3700大卡可以瘦一斤这个水平。这个概念，我给大家普及一下，实际上我们摄入主食，大米100克产生的热量的是110千卡，200克就是四两，是220千卡的热量，这个大家可以回去计算它的一个能量。所以对于运动来说，我们一定要达到一定强度和一定的水平，才能起到减肥的作用。专家提示：3700大卡可以瘦一斤这个水平，运动一定要达到一定强度，才能起到减肥的作用。
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