- 主要是肉类、奶制品、豆制品，比如牛奶、鸡蛋、豆腐等等。
- 实际上我们大家都知道，蛋白含量高的是肉类或奶制品。包括蛋类，实际上含蛋白高的，对于乳制品，比如牛奶鸡蛋等，
- 含蛋白质都比较高，其次是肉类，这些是高蛋白的食品，还有豆制品、豆类豆制品。
- 就是我们常说的豆腐、豆腐干儿等，这些相对来说属于高蛋白的食品。
- 但是不建议大家过量的食用，大量的食用，对于肾脏是一个负担。
- 蛋白质需要肾脏的排泄，所以大家一定要适量的使用。
- 专家提示：蛋白含量高的是肉类或奶制品，蛋白质需要肾脏的排泄，建议大家适量食用。
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