冰敷主要是通过降温使局部的血管收缩，从而缓解软组织的渗出和炎性的继发性水肿反应。冰敷一般不建议直接敷，可以采取用毛巾包裹或垫毛巾的方式，下面我们一起来了解一下如何正确冰敷。
冰敷时可以用一块干毛巾包裹冰块，轻轻按压在受伤部位进行冰敷，也可以在皮肤上垫一块干毛巾，然后将冰块放置在毛巾上面进行冰敷。避免让冰块直接接触皮肤，否则容易导致冻伤，而且冰敷的过程中如果冰块融化成水渗出，可能会接触伤口，造成感染。 需要注意的是，冰敷只适用于一些轻微的损伤，如关节扭伤、淤血等。对于骨折、严重的软组织损伤等严重伤势，不建议盲目进行冰敷，应及时到医院就诊。
除此之外，每次冰敷的时间不宜超过20分钟，以免影响伤口愈合。如果需要连续冰敷，至少要间隔1小时。
