跳绳可以锻炼身体技能，具有增加四肢肌力，保持身体关节的协调和稳定，预防脊柱疾病，减重的作用。
- 通过跳绳，我们身体的全身机能能够得到很好的锻炼，它适合于一些年轻人的体育锻炼，那么通过我们身体重心的上下移动，我们的四肢肌力在逐渐的增加，这对于我们小腿的腓肠肌和大腿的股四头肌的锻炼非常有意义，那么跳绳的时候，只要不是动作幅度非常大的话，对于我们膝关节软骨的损伤极少。
- 所以，我们可以通过这种运动，可以通过有氧的训练，使我们浑身的、使我们全身的皮压脂肪逐渐的减少，有助于增加我们肌肉的力量，保持我们身体关节的协调和稳定，有助于减轻体重。
- 所以我们每天如果进行跳绳运动的话，对于我们脊柱疾病的预防，尤其是颈椎病、腰椎间盘突出症的治疗和预防，是非常有意义的，那么对于我们的关节周围肌肉的加强，也有一定的益处。
- 所以，我们年轻人经常在户外进行跳绳活动，是非常有意义的。
