扶阳是指扶助阳气，中医认为阳气是人赖以生存的根本，得其所则人寿，失其所则人夭。腹部扶阳推拿则是指通过按摩腰腹部的关元穴、命门穴以及肾俞穴等穴位来温补阳气，来改善面色晄白、畏寒等阳虚症状，下面我来为大家演示一下。
1、关元穴：关元穴位于前正中线，肚脐正下3寸，也就是4横指处。按摩时取仰卧位，先将手掌搓热，敷在关元穴上，然后再用食指和中指的指尖点揉这个穴位，每次3分钟～5分钟，具有补中益气、温肾壮阳等功效。
2、命门穴：命门穴位于腰部，在后正中线上，第二腰椎棘突下凹陷中。取穴时可以用一条绳子对准肚脐水平绕腹一周，该绳子与后正中线的交点就是命门穴。按摩时取俯卧位，用拇指指腹按揉这个穴位5分钟左右，可以补肾壮阳、止痛活络。
3、肾俞穴：肾俞穴在脊柱区，第2腰椎棘突下，后正中线旁开1.5寸。找准穴位后，用双手拇指指腹同时按揉两侧的肾俞穴，每次3分钟～5分钟，具有温肾助阳、生精益髓的功效。
腹部扶阳推拿作用有限，如果身体的不适症状比较明显，建议及时就医，明确病因，必要时在医生的指导下采取针对性的治疗。
