体内湿气重可以通过良好生活习惯改善，也能通过合理饮食帮助调整，必要时根据医生指导使用相关药物治疗。
1、良好生活习惯：体内湿气重可能是经常处在潮湿寒冷的环境中引起的，也可能是经常处在水中工作导致的。因此生活中要注意处在合适的环境中，保持干燥清爽，温湿度合适，注意保暖，规律作息，必要时更换良好的工作环境，有助于恢复。
2、合理饮食改善：如果生活中合理饮食，如果生活中经常吃比较寒凉的食物，比如从冰箱里拿出来的水果、冰淇淋等，还经常的饮酒、喝冷饮料，也有可能会导致体内湿气重。此时需要调整良好的饮食方式帮助改善，注意饮食温热性。
3、药物治疗：如果体内湿气重的比较严重，以上方法也只能起到辅助改善的作用，并不能达到治疗效果，还能到医院中医内科检查，根据医生指导使用去除湿气的药物治疗，例如藿香正气水、参苓白术散、参苓健脾胃颗粒、木香顺气丸、湿毒清胶囊等。
生活中要保持良好的饮食和生活习惯，有助于身体健康，还建议定期到医院进行检查，有不良症状也能及时发现和调理。
