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冯传波 副主任医师
南方医科大学南方医院 整形外科
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问办公室瘦身操怎么练习
答办公室瘦身操通常需要做反向臂拉伸和半蹲式顶腰来促进身体的新陈代谢和血液循环,达到减肥和瘦身效果,也能够提高身体抵抗力。还可以结合其他有氧运动,比如跑步或登山等,促进身体的脂肪燃烧,达到减肥效果,必要时可以做体内抽脂减肥。身体肥胖可能是长时间不良的饮食习惯,比如经常吃高脂肪食物导致。
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冯传波 副主任医师
南方医科大学南方医院 整形外科
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问拉力带怎么训练
答拉力带训练通常需要单脚固定弹力带,也可以单手练习,将身体的躯干伸直稳定,长时间的坚持锻炼,通常能够达到瘦身和健美的效果,但一般要长时间的坚持。拉力带训练能够促进身体的新陈代谢和促进脂肪燃烧达到减肥和健身的效果,也可以到正规的健身机构做训练。期间通常不可以吃高脂肪和高热量的食物。
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冯传波 副主任医师
南方医科大学南方医院 整形外科
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问减肥瘦腿操有什么
答瘦腿减肥操有高抬腿、靠墙半蹲、瑜伽、空蹬自行车等,都可以达到瘦腿效果。高抬腿要站立姿势,双手打开并与肩同宽,开始高抬腿,两条腿交替高抬,练习瑜伽时把脚抬起来,脚尖在空中画圆,保持5分钟,换另一腿来操作,达到拉伸瘦腿效果,靠墙半蹲锻炼腿部肌肉,拉伸腿部线条,可快速减掉大腿赘肉。
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冯传波 副主任医师
南方医科大学南方医院 整形外科
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问快速丰胸方法
答快速丰胸方法可以选择假体填充,也可以通过自体脂肪填充。假体采取的是硅胶植入到胸部内,短期内可以使胸部达到丰满目的,自体脂肪填充是通过手术的方式抽取身体其他部位多余的脂肪颗粒,经过特殊处理移植在胸部内达到丰胸目的。术后要保持伤口部位卫生,避免用手去触碰或者是揉摸。
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林琳 主任医师
中国医学科学院整形外科医院 整形外科
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问哑铃能不能减肥呢?
答哑铃一般能够减肥。举哑铃是属于一项运动,主要是锻炼上臂以及背部和肩部等,在一定程度上能够让体内脂肪燃烧达到瘦身的目的,不过需要长期坚持一段时间才可以看到效果,如果患者只是在平时偶尔的一次效果,可能不是特别理想。减肥期间还要控制好饮食量,不可以吃热量比较高的食物,例如油炸糕或者是巧克力等。
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冯传波 副主任医师
南方医科大学南方医院 整形外科
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问瘦腿运动是什么呢
答瘦腿运动可以选择提拉运动或者是跑步。腿部比较肥胖,在平时运动需要长期坚持一段时间才可以看到效果,也可以选择游泳以及练瑜伽的方法,想要在短期内瘦下来,可以选择到正规医院美容科,比如通过抽脂手术的方法改善,也可以选择注射瘦腿针。饮食要控制,不可以吃热量比较高的食物,比如巧克力。
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冯传波 副主任医师
南方医科大学南方医院 整形外科
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问紧致抗衰老怎么办?
答紧致抗衰老可以通过对局部做按摩或者是注射玻尿酸改善,能够起到紧致提升效果。长时间不注意局部皮肤护理,或者是随着年龄增长,皮肤很容易出现松弛情况,对局部做按摩,能够促进血液循环,有提拉作用,皮肤上的皱纹特别严重,可以选择注射玻尿酸填充。平时需要注意肌肤保养,能够延缓衰老。
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冯传波 副主任医师
南方医科大学南方医院 整形外科
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问瘦腿如何运动呢
答瘦腿可以做跑步的运动,能够促进身体的新陈代谢和腿部的血液循环,还可以做高抬腿运动或者仰卧运动,一般能够促进局部的脂肪燃烧。要调整饮食,避免吃高脂肪的食物,可以多吃富含促消费的食物来促进体内新陈代谢,必要时可以到正规医院的减肥科,做抽脂来瘦腿,通常不会出现反弹和副作用。
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冯传波 副主任医师
南方医科大学南方医院 整形外科
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问减肥的瑜伽姿势有哪些
答减肥的瑜伽姿势通常包括站立式和三角式能够有效地促进局部的脂肪燃烧,达到减肥效果,也可以到正规的瑜伽机构做瑜伽锻炼,通常需要长时间的坚持,或者结合其他有氧运动,比如跑步或登山等,促进体内脂肪燃烧,达到减肥的目的。身体肥胖可能是因为遗传或者长时间不良的饮食习惯导致。
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潘博 主任医师
中国医学科学院整形外科医院 整形外科
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问练习瑜伽可以美容吗
答练习瑜伽有美容的作用,但具体的效果因人而异。练习瑜伽有促进血液循环的作用,可以加快体内新陈代谢的速度,从而促使体内的垃圾毒素排出体外,所以是有美容养颜作用的,不过效果一般不太明显,所以需要长期坚持。练瑜伽除了有美容养颜的作用外,还有改善内分泌的功效,所以女性坚持练瑜伽是有好处的。