瑜伽和普拉提一般都有一定的好处,通常可以根据自身的情况来进行选择。伽和普拉提都是结合伸展运动和呼吸的运动,两者通常会相对比较相似,但是也有不同的地方,家中常备队,身体的各个部位进行锻炼,能够加快身体热量消耗以及按摩身体各个腺体。普拉提是结合了更多的伸展运动,运动频率比较快,能够抵抗更多的身体阻力。 2022-11-28