胸部肌肉锻炼主要是采取上身的运动锻炼,比如仰卧起坐或者平板支撑,在运动锻炼的时候,可以加快新陈代谢,刺激胸部肌肉,从而可达到胸部肌肉锻炼的目的。平常进行规律性的仰卧起坐和俯卧撑运动,可以加强相应的胸大肌收缩力,需要坚持两个月到三个月左右,有利于看到明显的提高。 2022-12-19