睡前运动瘦腿有跑步或者跳绳,运动锻炼能够消耗腿部的热量和脂肪,长时间坚持达到减肥的目的,但如果睡前运动时间比较长,可能会导致饥饿,所以不能进食过多食物,否则会影响到减肥。睡前运动后适当喝些温热的白开水,能够帮助补充体力,促进血液循环。平常避免暴饮暴食,保持规律作息。 2022-12-21