增强腿部爆发力一般采取弹跳或者跑步速度进行改善,有利于增加身体的协调能力和反应速度,通过有氧运动可以锻炼腿部肌肉的耐力,达到增强腿部爆发力的作用。运动前需要做好热身准备,如果运动比较剧烈,有可能会导致受到损伤,出现肌肉拉伤,保持良好心情,吃一些清淡和容易消化的食物,保持膳食均衡。 2022-12-19