增加腰部力量的方法是什么？
北京积水潭医院
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增加腰部力量的方法是什么？
病情描述：
医生回答：
增加腰部力量可以通过架桥的动作，同时也可以做小燕飞的动作，能够增强腰部的力量。架桥动作，具体操作是平卧在床上，双手和双脚支撑在身上，身体尽量向上，通常能够锻炼腰部的力量，每天坚持能够达到改善的效果，同时做小燕飞的动作，具体操作是趴在床上双手和双脚向上抬起，腰部不动，做飞翔的动作，也能够锻炼腰部力量。
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增加腰部力量的方法是什么？
增加腰部力量可以通过架桥的动作，同时也可以做小燕飞的动作，能够增强腰部的力量。架桥动作，具体操作是平卧在床上，双手和双脚支撑在身上，身体尽量向上，通常能够锻炼腰部的力量，每天坚持能够达到改善的效果，同时做小燕飞的动作，具体操作是趴在床上双手和双脚向上抬起，腰部不动，做飞翔的动作，也能够锻炼腰部力量。
