怎样练腿的爆发力呢

病情描述:

怎样练腿的爆发力呢

医生回答:

锻炼腿的爆发力通常可以通过半蹲的方式,也可以通过跨步深蹲。而通过半蹲的方式两腿跨开举起自己的手臂保持水平的状态,基本上能够锻炼腿的爆发力,而且也可以选择使用跨步深蹲的方式,同时还要保持躯干部位的平直。在平时也可以适当的进跨台阶高抬腿的动作能够锻炼腿部肌肉。

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