跳绳能锻炼哪些肌肉呢

病情描述:

跳绳能锻炼哪些肌肉呢

医生回答:

跳绳一般可以锻炼小腿比目鱼肌,同时还能够锻炼胳膊部位的肌肉,也能够提高身体的灵活性和协调性。在跳绳的过程中能够提高心肺的功能,还能够起到强化身体素质的作用,对于提高自身的免疫力能够达到比较好的效果。在平时跳绳的过程中,主要通过小腿肌肉的发力,让身体持续跳起离开地面,而小腿的主要肌肉为小腿,三头肌也是比目鱼肌和腓肠肌。

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