女生可以采用腹部扭转或者深蹲的方法练川字腹肌,还可以采用仰卧起坐的方法进行运动,能够消耗腹部多余的热量和脂肪,使局部的脂肪变成肌肉,从而使腹部出现穿刺腹肌的情况,有助于增加个人的美观和形象,而且还能够使身材变得更加完美。在此期间要合理调整饮食,避免吃高热量的食物。 2022-12-20