老年人散步健身效果好吗

病情描述:

老年人散步健身效果好吗

医生回答:

老年人散步健身效果通常是比较好的,因为在散步的时候体温会升高,能够使大脑的体温降低信号,有助于达到促进睡眠的效果,也能够增强体质,提高身体的免疫力,还能够愉悦心情,改善焦虑的情绪,还能够锻炼腿部的关节时关节变得更加灵活,但是在散步的时候,一定要注意走路缓慢,以免引起心律不齐。

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