怎么练习小腿爆发力呢

病情描述:

怎么练习小腿爆发力呢

医生回答:

可以采取蛙跳方式练习小腿爆发力,并且还可以选择摸高锻炼改善,比如可以站在单杠下面,然后持续动跳,但在跳起来时需要摸到特定的高度,还可以选择深蹲和提踵,能够锻炼腿部肌肉,并且还可以提高小腿爆发力。虽然运动锻炼能够提高小腿爆发力,但在锻炼时一定要适当,不宜过度锻炼,以免损伤腿部肌肉。

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