有减肥作用的运动动作主要包括游泳、慢跑以及甩臂摆腿等。有减肥作用的运动主要是一些有氧运动,能加快体内脂肪燃烧的速度,从而起到减肥的作用,不过见效比较慢,所以需要长期坚持,还要注意饮食规律,不能吃高脂肪高热量的食物,否则会影响减肥的效果。减肥期间要尽量避免长期久坐。 2022-12-28