提升爆发力和锻炼有很大的关系,需要坚持做锻炼,能够有效提高肌肉的反应灵敏度和神经系统活性。每个人的体质情况不同,爆发力是不一样的,在短跑的时候会用到爆发力,和先天能力也有很大的关系,可以选择做俯卧撑和仰卧起坐,以及蛙跳和深蹲跳等动作,能够有效提升爆发力。运动量尽量不要太大。 2022-12-19