瘦腿减肥操有高抬腿、靠墙半蹲、瑜伽、空蹬自行车等,都可以达到瘦腿效果。高抬腿要站立姿势,双手打开并与肩同宽,开始高抬腿,两条腿交替高抬,练习瑜伽时把脚抬起来,脚尖在空中画圆,保持5分钟,换另一腿来操作,达到拉伸瘦腿效果,靠墙半蹲锻炼腿部肌肉,拉伸腿部线条,可快速减掉大腿赘肉。 2022-12-21