不要蹲坐休息,蹲下或坐下是错误的运动做法。不要贪吃冷饮运动会使人大汗淋漓,运动过后会有口干舌燥、急需喝水的表现,引起消化系统抑制状态,不要立即吃饭运动,吃饭后处于高度兴奋状态,加强消化系统活动的抑制,骤降体温运动,会使肌体表面血管扩张、排汗增多、使皮肤紧缩闭汗引起体温失调。 2022-12-24