腿部爆发力怎么练更强呢?

病情描述:

腿部爆发力怎么练更强呢?

医生回答:

腿部爆发力可以通过热身运动或者冲刺训练的方法来缓解。热身运动也就是原地小跑,从慢跑到快,然后再慢慢的坐直腿抬高,抬得越高越好。而冲刺训练也就是热身运动以后可以进行冲刺的训练,特别是速度越快越好,这样能够训练双下肢的爆发力,还可以增强局部的肌肉,让身材变得更加的美观和苗条。

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