杠铃胸肌怎么锻炼呢?

病情描述:

杠铃胸肌怎么锻炼呢?

医生回答:

杠铃胸肌锻炼可以通过仰卧平躺哑铃退休,能够锻炼整个胸大肌,也可以仰卧上斜哑铃推胸,主要锻炼胸大肌上沿。另外仰卧下斜哑铃推胸,能锻炼胸大肌下沿,仰卧平躺哑铃飞鸟可以锻炼胸大肌外侧和胸肌中缝。杠铃是一种比较常见的锻炼器材,对肌肉能够起到很好的锻炼的效果,在锻炼的时候不要把臀部和腰抬离。

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