坚持锻炼身需要养成良好的习惯,还需要长期坚持。通过锻炼可以增加身体抵抗力和免疫力,能够预防疾病的出现,刚开始锻炼的时候需要循序渐进,不需要立刻做强度的锻炼,这样会对身体健康造成影响,同时在锻炼身体的时候,最好可以选择和朋友一起。在平时生活中还需清淡饮食,减少辛辣刺激性的食物摄入。 2020-10-24