晚上睡眠质量好在晚上睡觉可以适当的用温水泡脚,或者是喝些温牛奶,能够起到促进睡眠的作用。长时间的睡眠质量得不到保证,就有可能会导致患者出现失眠多梦,会严重影响到正常工作和学习,也可以在医生指导下使用些镇静安神的药物,比如安神补脑液。在平时也要避免过度的劳累,每天需要睡6小时到8小时。 2022-08-18