跑步一般每天坚持3公里到8公里比较合适,具体的时间因人而异,需要根据个人的身体素质来判断。每个人的身体状况不同,体重标准不同,所以跑步的时间和运动量也会存在一定差异。如果自身的身体素质比较好,耐力比较强,可以跑的时间长一些,如果身体素质不是特别好,耐力比较差,可以减短跑步的时间,避免身体出现不适的症状。 2023-11-07