清内热可以喝白虎汤、清营汤、绿豆汤，要饮食清淡，养成好的生活习惯。去内热最好的方法主要是在专业的这个中医师的望、闻、问、切辨证下服用中药，因为内热在不同部位需要不同的方药进行治疗，比如应用白虎汤可以治疗气分出现热，而清营汤治疗血分的热，如果热在骨髓伴有阴虚的这种情况，可以考虑运用青蒿鳖甲汤来去除热，同时有些只是患者自我感觉有内热，其实不然，这些都是需要医生去判断的。而且平时在生活中也要注意，始终应该以清淡为主，绝对不能吃过于辛辣，还有垃圾食品，以及含油脂过多，特别是指糖、脂肪、热量过高这些食物。夏天还可以通过服用绿豆汤来缓解内热的症状。另外自己一定要控制自己的生活习惯，不要熬夜加班，或者嗜好烟酒等，这样的话同样会加重内热。
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