- 每天适量做做踮脚尖的动作，对于人体还是有很大的好处的。
- 首先，每天适度的踮脚尖可以锻炼小腿的肌肉，因为当踮脚尖的时候小腿肌肉会收缩，重复这一动作可以使小腿肌肉得到相应的锻炼和拉伸。
- 其次，踮脚尖可以锻炼踝关节和膝关节，踮脚尖在锻炼小腿肌肉的同时，可以增强踝关节和膝关节的稳定性，延缓关节的退变。
- 第三点，踮脚尖可以改善下肢的血液循环，促进血液流动。但是需要注意的是，踮脚尖每天要适量，不要过多，否则会引起肌肉拉伤。
- 如果踮脚尖后第二天出现了小腿肌肉酸痛难忍，说明活动量大了，这个时候就需要休息或减少活动量。
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