健脾、补肾、筋骨强健。
- 中医养生讲究五色入五脏，指的就是经常吃5种颜色的食物，可以滋养我们的五脏，分别是红色入心、青色入肝、黄色入脾、白色入肺、黑色入肾。
- 补肾养肾要多吃黑色的食物，黑芝麻、黑豆、黑米、都是黑色的，具有健脾补肾的作用。
- 中医认为肾的作用贯穿生命始终，肾是人的先天之本，肾不仅有主水液代谢的作用，还能主骨、生髓，与人的生长、发育、生殖有密切关系。
- 在整个生命过程中，由于肾中精气的盛衰变化，而呈现出生长壮老矣的不同生理状态，人从幼年开始，肾精逐渐充盛，则有齿根发涨等生理现象。
- 到了青壮年肾精进一步充肾达到了极点，机体也随之发育到壮盛期，则真牙生,体壮实,筋骨强健，再到老年肾精衰退，形体也逐渐衰老，全身筋骨运动不灵活，齿摇发脱，呈现出老态龙钟的现象。
- 由此可见，肾精决定着机体的生长发育，为人体生长发育之根本。所以我们平常要经常补肾、益肾。
- 专家提示： 中医养生讲究五色入五脏，黑芝麻、黑豆、黑米都是黑色食物，多吃具有健脾、补肾的作用。
