关节扭伤在生活中比较常见，走路姿势不正确，或者在运动前没有做好充分的热身准备等原因均可能导致关节扭伤。一般情况下，关节扭伤后应该先休息，并采取抬高患肢、冷敷等处理措施，下面以踝关节为例，来带大家了解一下。
1、休息：踝关节扭伤后可采取坐位或者卧位的方式休息，禁止一切行走或运动。
2、抬高患肢：用枕头或者被褥之类的东西把足部垫高，促进静脉血液回流，能够有效改善患肢的肿胀以及疼痛感。
3、冷敷：用冰袋或者冷毛巾对关节扭伤部位做冷敷处理，可以有效促进毛细血管的收缩，从而减轻肿胀、缓解疼痛。
此外，也可以使用一些外用的药物来帮助消肿止痛，例如云南白药喷雾剂、红花油等。 如果关节扭伤情况比较严重，或紧急处理后还有关节疼痛、行动不便等现象，建议及时前往医院，完善相关检查，接受专业的治疗。
