轻度的焦虑它对我们是有帮助的，甚至不需要治疗它能够好。要治疗多久，可能自我调整、转移注意力，自我暗示马上就能够好。
- 一个人出现焦虑情绪，这本身就是一种常见的情绪。轻度的焦虑它本身对我们的工作效率，生活是有帮助的，有焦虑和个人的工作效率，效能方面倒u型的表现就是适度的焦虑，对我们工作效率提升起到帮助作用。
- 长期生气抑郁本身就是一种亚健康状态，长期这种状态易患焦虑症、睡眠障碍、失眠、抑郁症等疾病。
- 严重的焦虑症要通过到专业的机构，进行心理咨询，心理治疗，或者专业的精神心理机构进行焦虑抑郁情绪的心理评估，甚至药物治疗。
