1、患者取仰卧位，头偏于一侧，使患侧在上(或取侧卧位)，医生坐于其患侧。为防止局部皮肤损伤，局部可外铺治疗巾。
2、揉捻法：先在颞下颌关节区及冀外肌周围用鱼际肌揉法3～5分钟，以促进血液循环，环节冀外肌痉挛。
3、推法：用大拇指由下关穴起，沿下颌骨前缘，自上而下推按3次～5次。
4、点穴：以指代针点按上关、下关、翳风、颊车、角孙、听宫、阿是穴等穴，以通经活络。
5、指揉耳门、下关穴时，嘱患者作主动张口、闭口运动，动作要缓慢幅度要小，使指揉的功力深透到深层组织，约5~10分钟。
6、活动颞颌关节法：医者用双手大鱼际置于两侧颊车穴部，双手多指握住下颌骨的前后缘，协同用力(嘱患者配合)做上下、左右及顺逆时针方向活动颞颌关节各数次。
7、如颞颌关节错缝，则下颌骨向健侧偏斜。牙齿咬合关系异常者，医者用一手大鱼际置于患侧颞部及下颌小头，另一手掌放于健侧下颌部，嘱患者做张口、闭口动作，医者双手相对用力挤按，即可将向健侧偏斜的下颌矫正，恢复其正常咬合关系。
8、最后局部可辅以擦法或热敷法，拿合谷穴、肩井穴结束治疗。
以上简单的了解了颞颌关节紊乱相关的内容，它属于慢性的一种症状表现，所以说平时加强良好的调养是非常重要的，当出现炎症疼痛的时候，要在医生的指导下用药治疗，出现肿胀的时候也可以采用热敷的方法，都能取得比较不错的作用。
