精神紧张，一般可以在医生的指导下通过适当运动、心理暗示或者转移注意力等方法进行缓解。建议患者可以根据不同情况采取相对应的治疗手段。
1、适当运动：如果患者出现精神比较紧张，可以适当的进行运动，比如跑步、打羽毛球等从而缓解恐惧紧张的情绪。
2、心理暗示：如果出现精神比较紧张的情况下，可以通过心理自我暗示的方法缓解。
3、转移注意力：患者也可以通过转移注意力的方式进行缓解精神紧张的现象，比如与别人聊天，或者听音乐、看电视、转移注意力。
除此之外，患者还可以在医生的指导下，通过系统化的治疗方法进行缓解治疗。
