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杨乐金 副主任医师
山东大学齐鲁医院 精神科
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问男士如何提臀呢?
答男士提臀的方法是做仰卧举臀、俯卧抬肩或者手膝举腿等动作,如果男性在工作时经常需要坐着,很可能会是臀部有越来越松垮或者是下垂的表现。容易对身材美观性产生不利影响,严重时还会产生自卑的心理,在做仰卧举臀首先要仰卧在垫子上,然后要双腿弯曲,把双手放在身体两侧。最后要脚跟用力,同时要慢慢的抬起来臀部。
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林伟成 副主任医师
广州医科大学附属脑科医院 精神心理科
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问?轻微强迫症自我疗法
答轻微强迫症自我疗法也是非常重要,患者应该克服心理障碍,如果没有自我积极的参与,这点我单纯依靠药物来治疗,并没有接受心理治疗,治疗效果并不是特别好,也达不到抑制病情发展效果,所以说对于强迫症患者应该认识到自己的病情,积极的配合医生来治疗,这样才可以达到治疗病情的效果。
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杨乐金 副主任医师
山东大学齐鲁医院 精神科
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问心烦意燥怎么办呢
答心烦意躁一般可以通过自我心理调整的方法来改善,比如应该控制好自己的情绪,也可以适当的听一些舒缓的音乐,这样可以达到舒缓心情的效果,对于心烦意躁的症状也可以得到改善,如果是心理障碍所引起的心烦意躁,则需要及时到正规的医院心理科做检查,可以在医生指导下给予心理治疗,有利于症状缓解。
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杨乐金 副主任医师
山东大学齐鲁医院 精神科
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问抑郁症发火有什么表现
答抑郁症发火有情绪低落和过于激动等表现,还需要及时通过心理疏导进行治疗。抑郁症属于一种比较常见的精神心理疾病,有可能是过度内向或者是受到严重创伤之后引起,还会表现出情绪不稳定和缺乏兴趣,需要及时做心理评估来判断病情,可以在医生指导下通过心理疏导做治疗才能控制病情。
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杨乐金 副主任医师
山东大学齐鲁医院 精神科
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问宁志膏的功效与作用
答宁志膏能够起到养神安心的效果,还可以有效的缓解易梦或者是神情恍惚。如果在平时生活压力比较大,就会导致健忘,还可能会影响晚上的睡眠,如果严重还会导致心情烦躁,语言失常,在医生的指导下,通过宁志膏可以起到治疗的效果。在日常生活中还需保持充足的休息时间和睡眠质量,不可以长期熬夜。
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杨乐金 副主任医师
山东大学齐鲁医院 精神科
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问晚上怎样睡眠质量好呢
答晚上睡眠质量好在晚上睡觉可以适当的用温水泡脚,或者是喝些温牛奶,能够起到促进睡眠的作用。长时间的睡眠质量得不到保证,就有可能会导致患者出现失眠多梦,会严重影响到正常工作和学习,也可以在医生指导下使用些镇静安神的药物,比如安神补脑液。在平时也要避免过度的劳累,每天需要睡6小时到8小时。
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杨乐金 副主任医师
山东大学齐鲁医院 精神科
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问女性青春期性心理特征
答女性青春期性心理特征可能会有性欲冲动,也会有内向或者是爱慕虚荣的心理反应,可能还会有羞涩或者是腼腆等症状。女性在青春期比男性成熟比较早,所以在正常生活中可能会有心理特征,有这种情况都属于正常,需要父母了解,然后通过沟通来祝走过青春期,以免使心理健康受到影响。
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杨乐金 副主任医师
山东大学齐鲁医院 精神科
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问焦虑症吃药能吃好的吗
答焦虑症吃药一般是能吃好的,但是具体也需要根据病情的严重程度来决定。焦虑症属于一种比较常见的精神方面的疾病,主要是由于长时间的精神压力过大或者是受到很大创伤的因素所导致的,在发病以后就有可能会导致患者的脾气变得比较暴躁,对任何事情都不感兴趣。一般需要及时的使用抗焦虑的药物,或者是通过心理疗法治疗。
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杨乐金 副主任医师
山东大学齐鲁医院 精神科
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问科学戒烟方法有哪些
答科学戒烟方法有运动戒烟、零食戒烟、使用戒烟贴、睡觉戒烟法等。运动戒烟属于比较常见的健康的戒烟方法,当想要吸烟的时候,可以适当的增加些有氧的运动,比如慢走爬山等,在戒烟的时候也可以适当的准备一些零食,能够帮助自己戒烟。烟草中含有大量的尼古丁成分,如果长时间抽烟,就会对肺部造成一定的损伤。
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林伟成 副主任医师
广州医科大学附属脑科医院 精神心理科
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问什么是尖端恐惧
答尖端恐惧主要是属于物体恐惧症的一种,患者主要对一些尖锐的物体会感到无法控制恐惧,这种恐惧显得不合常理缺乏理性,比如看到圆规、铅笔尖儿等有尖的东西,都会产生一些恐惧感,导致患者出现很难受,需要在医生的指导下,通过用系统脱敏疗法的方式来治疗。在日常生活中也要配合心理的方法改善。