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林琳 主任医师
中国医学科学院整形外科医院 整形外科
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问有什么运动瘦腿吗
答想要运动瘦腿,一般可以通过做跳绳、高、抬腿或者是踢腿等运动。通过运动,能够消耗体内的能量,并且能够消耗全身的脂肪,而且长期坚持下去会达到瘦腿的效果,并且可以改善腿部肌肉紧实,以及腿部的线条。但是在运动的时候一定要注意运动的幅度与力度,避免过于暴力。而且在平衡时也要注意适当的控制饮食,不要吃油大的食物。
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冯传波 副主任医师
南方医科大学南方医院 整形外科
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问呼啦圈腹部减肥方法有效吗
答呼啦圈腹部减肥方法可能是有效的,但需要长期坚持使用,才能够达到一定的减肥作用。呼啦圈的主要减肥作用原理是通过对腹部的反复接触,使腹部的脂肪溶解,因此需要坚持可能会达到效果。但若只是偶尔一次的使用呼啦圈,多数是不能看到减肥效果的。如果有减肥的需求,平时要注意运动锻炼,控制饮食,减少热量摄入。
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冯传波 副主任医师
南方医科大学南方医院 整形外科
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问秋季如何快速瘦身呢
答秋季快速瘦身通过健康的减肥方法,也可以选择抽脂手术。秋季天气温度刚刚好是减肥的好时机,需要减少热量食物的摄入,吃些绿色蔬菜和水果,促进肠道蠕动,还要坚持运动锻炼,能够帮助消耗热量和燃烧脂肪长时间坚持达到减肥的目的,如果身体肥胖比较明显,尤其是腹部或者臀部,可通过抽脂手术减肥。
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冯传波 副主任医师
南方医科大学南方医院 整形外科
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问晨练快走能够减肥吗
答晨练快走一般能起到减肥的作用,快速走路可以加速身体内脂肪的燃烧,也可以使肌肉快速收缩,从而加速身体中废物的代谢,也能够达到减肥效果。如果现在肥胖想要达到快速减肥的目的,只是通过晨跑,效果并不是特别的明显,可以调整饮食,也可以采取抽脂方式减肥,在抽脂时会将体内多余的脂肪抽出,达到减肥瘦身目的。
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冯传波 副主任医师
南方医科大学南方医院 整形外科
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问?产后收腹操介绍
答?产后收腹操介绍,在产后减肥的时候要采取正确的减肥方法,以免对身体造成损伤。在做运动锻炼的时候,一定要根据自身情况,如果自身恢复情况比较好,可以适当的进行运动锻炼,比如慢跑或者是练瑜伽,通过运动锻炼能够减少体内脂肪,不仅可以达到减肥效果,也可以增强自身体质,不要做剧烈运动,以免影响到身体恢复。
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冯传波 副主任医师
南方医科大学南方医院 整形外科
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问做瑜伽减肚子好吗?
答做瑜伽减肚子一般是好的,但是需要长时间的坚持运动锻炼,才能够达到减肥效果。在刚开始练瑜伽的时候,可以从简单的步骤开始,通过练瑜伽能够促进身体脂肪燃烧,达到减肥目的,每天要坚持锻炼在半个小时以上时间。如果想要快速的瘦下来,也可以到正规医院进行抽脂手术,能够将身体内多余脂肪抽出来,可以身体快速的瘦下来。
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林琳 主任医师
中国医学科学院整形外科医院 整形外科
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问快步走减肥效果怎么样?
答快步走减肥效果是不错的,但是需要长时间的坚持。通过快走的方式能够燃烧体内脂肪可以达到减肥目的,但是每天要坚持锻炼,在半个小时以上同时还需要控制个人饮食,以清淡食物为主,可以多吃新鲜水果和蔬菜,能够增加饱腹感,不会导致体内脂肪堆积,达到减肥目的。如果想要在短时间内快速的瘦下来,也可以选择抽脂手术。
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冯传波 副主任医师
南方医科大学南方医院 整形外科
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问跳绳减肥每天多少呢
答跳绳减肥每天在100个到800个左右,需要根据身体状况来决定。跳绳减肥是属于一种减肥方法,可以增强个人体质,而且还可以使身体上的脂肪燃烧,只是在跳绳的时候需要控制时间,避免长期跳绳,以免导致腿部不适,跳绳的时候可以间断性跳绳,时间久了可以每天加50个左右,这样可以使减肥达到快速作用。
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林琳 主任医师
中国医学科学院整形外科医院 整形外科
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问拉皮手术去除抬头纹
答拉皮手术去除抬头纹属于通过手术的方法减少抬头纹的出现,手术技艺要求较高,能够很好的去除抬头纹和拉紧皮肤,需要承担相应的手术风险。通过拉皮去除抬头纹,需要做好术后护理工作,尤其是饮食护理和皮肤护理药格外注意。
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林琳 主任医师
中国医学科学院整形外科医院 整形外科
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问什么样的运动瘦腿呢
答骑自行车或者是瑜伽运动可以瘦腿。自行车和瑜伽都属于一种有氧运动,在运动的同时,通常会伴随腿部肌肉的运动,能够加速局部脂肪的燃烧,从而可以使腿部的脂肪变少,达到瘦腿的效果,但是通常需要的周期可能会比较长,需要坚持锻炼,同时要避免过度的锻炼,同时还要适当的控制饮食,尽量避免过多地食用高脂肪、高热量的食物。