瑜伽开胯练习一般有蝴蝶式和睡天鹅式。瑜伽有利于增进体质,还可以提升身材,如果想要开跨,每天坚持蝴蝶式或者睡天鹅是能够收复肌肉,达到瘦腿和开胯的目的,让腿变得更加苗条和纤细,每天锻炼的时间控制在15分钟到20分钟左右,保持正确的姿势。平常还要多运动,对局部进行按摩能够促进血液循环。 2022-11-28