一般来说，软组织损伤是我们平时经常遇到的一类损伤，在软组织损伤后，会由于外伤等因素而诱发局部的肿胀疼痛，无菌性的炎症导致额相应的疼痛和关节功能受限等等。在冷敷早期也就是在48小时之内，我们主张应当尽快的对于局部损伤的软组织进行冷敷的治疗，包括用毛巾包裹冰块或者冰镇的矿泉水，直接冷敷损伤的软组织的部位，从而使软组织有效的降低血循环，减少由于损伤而导致的继发性的水肿，或者是肿胀疼痛等情况，冷敷一般是15分钟间隔3到4小时一次，如果超过了72小时可以对局部的软组织进行热敷或者热疗，包括热毛巾以及暖水袋以及其他的红外线照射灯，主要作用是能够通过热疗的方法，加快局部的血循环，促进出血或者瘀血的消散，从而有助于加速软组织扭伤的缓解。
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