滋阴补肾吃什么食物效果最好

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滋阴补肾一般可以选择吃些黑木耳和黑枣,也可以选择吃些山药、枸杞、甲鱼、黄鳝、鱼鳅等等,对于滋阴补肾都有一定的疗效。 滋阴补肾的食物有很多种,每个人所在的地区不一样,个人的口味不同,所以选择吃的食物也会不一样,但是大多数吃一些黑色的食物或者是吃肉类的食物,对于肾阴虚所引起的腰膝酸软和四肢乏力等症状,能起到改善效果。 如果出现了肾虚和肾阴虚,除了可以从饮食上调整之外,也可以遵医嘱服用中药,比如六味地黄丸等。

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